Tout le monde les a chaque année : les bonnes résolutions ! Perdre du poids, arrêter de fumer, manger plus sainement, aller à la salle de sport. Ou annuler le club de gym parce que vous n'y allez jamais. Ce sont les résolutions les plus courantes qui passent en revue chaque année le 1er janvier. Et parce que les résolutions sont plus faciles à tenir avec un peu d'aide, nous avons sélectionné pour vous quelques gadgets qui vous aideront à tenir vos résolutions !
Nouvelle résolution 1: bouger plus
Tout le monde pourrait faire un peu plus d'exercice. Surtout après une année comme 2020 où nous avons passé beaucoup de temps à la maison. Peut-être voulez-vous perdre du poids et faire plus d'exercice ? Quel que soit votre objectif, nous avons besoin d'un petit coup de pouce pour passer à l'action.
Suivez vos progrès grâce à l'analyse complète du corps
Avec les balances intelligentes, il est très facile de surveiller son poids et sa santé. Alors que les balances traditionnelles ne mesurent que votre poids, les balances intelligentes vous offrent une analyse complète de votre corps. Vérifiez, par exemple, votre IMC, votre fréquence cardiaque, votre âge corporel réel, votre graisse viscérale, votre masse musculaire et votre graisse sous-cutanée. Vous verrez exactement ce que vous devez travailler pour devenir plus sain. Téléchargez l'application correspondante et lisez simplement vos résultats sur votre téléphone. Une telle application mémorise également vos données. Pratique, il vous permet de conserver la trace de vos résultats et de les partager facilement avec d'autres. Une balance intelligente est le bâton idéal pour toute personne ayant un objectif sportif et/ou de santé !
Deuxième résolution: être gentil avec son corps
À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un bon massage ? Le massage des muscles raides n'est pas seulement délicieux, il est aussi important après une séance d'entraînement intense.
Obtenez votre propre masseur
Il n'est même pas nécessaire de se rendre dans un salon de massage ou un centre de bien-être pour bénéficier d'un bon massage. Chez vous, vous pouvez tout aussi bien créer votre propre spa à domicile. Avec un pistolet de massage à différents réglages, vous vous massez vous-même, vous n'avez besoin de personne d'autre ! Grâce à un massage puissant, vous stimulez la circulation sanguine et rendez les muscles raides à nouveau souples. Les douleurs musculaires sont moins fortes et les douleurs du cou et du dos disparaissent grâce aux massages. Votre corps sera très heureux !
Résolution 3: surveiller votre tension artérielle
Il est probable que vous ne vérifiez pas souvent, voire jamais, votre tension artérielle. Pourtant, il est très important de garder un œil sur ce point. L'hypertension peut en effet entraîner un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, telles qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Mesurer, c'est savoir
En contrôlant régulièrement votre tension artérielle, vous pouvez voir rapidement et facilement si tout va bien. Un tel tensiomètre numérique pratique peut également voir immédiatement si votre rythme cardiaque est irrégulier. Un rythme cardiaque irrégulier peut être le signe d'un trouble du rythme cardiaque. Ce sont des choses pratiques et particulièrement importantes à savoir. Bien sûr, vous voulez commencer la nouvelle année en bonne santé !
Résolution 4: plus de paix dans votre esprit
Nous vivons dans l'urgence, toujours occupés, occupés, occupés. Nous travaillons à la maison, mais ce n'est pas facile pour tout le monde. Surtout avec des enfants à la maison, travailler à la maison peut être très difficile. Vous devez être capable de vous isoler de votre environnement. Mais comment faire lorsque vous êtes à plusieurs dans une même pièce?
Bonjour le bruit, bonjour la mise au point
Un casque antibruit est idéal. Écoutez tranquillement votre musique, un livre audio, une réunion ou un podcast sans être dérangé par votre environnement. Les stimuli diminuent, votre concentration s'améliore et vous faites plus d'efforts. Les casques antibruit sont également très utiles pour méditer. Avec votre casque sur les oreilles et assis ou couché dans votre endroit préféré, vous pouvez vous retirer pour vous concentrer sur la musique, la voix ou les sons de méditation sans distraction.
Bonne intention n° 5: booster votre humeur et votre énergie
Votre niveau d'énergie est-il également faible en raison des mois sombres et froids ? Vous n'êtes certainement pas le seul ! Saviez-vous que la lumière du jour et la lumière du soleil jouent un rôle important dans votre humeur et votre niveau d'énergie ? Mais malheureusement, le soleil n'est pas ce que nous recherchons dans nos hivers néerlandais. Et maintenant que nous sommes nombreux à travailler à la maison, nous sortons encore moins qu'avant.
Faites entrer le soleil dans votre maison
Heureusement, il n'est pas nécessaire de se faufiler de l'autre côté de la frontière pour profiter d'un peu plus de soleil de nos jours. Avec une lampe de thérapie par la lumière du jour, vous pouvez imiter la lumière du jour à l'intérieur, grâce à sa forte intensité lumineuse. Cela vous permet de profiter des sensations positives d'une journée d'été et de mieux dormir la nuit. Dites adieu à votre humeur maussade!
Autres gadgets de santé pratiques
Bien sûr, il existe d'autres poroduits pratiques qui vous aident à concrétiser vos résolutions:
